Las Frutas y sus Calorias

Las frutas resultan ser la mejor alternativa a la hora de pensar en una dieta, lo importante es saberlas combinar de la forma más adecuada. El consumir frutas como entradas, junto con los platos principales es un truco muy eficiente para saciar el hambre, especialmente aquellas que contienen muchas fibras rígidas. Para quienes están a dieta las frutas también son excelentes postres.

Aguacate 127 calorias, Albaricoque 53, Almendra 598
Arándano 30, Banano 62, Breva 39
Cereza 52, Ciruela 42, Coco 274
Curuba 25, Chirimoya 46, Chontaduro 185
Fresa 36, Granada 75, Granadilla 50
Grosella 28, Guanábana 52, Guayaba 36
Higo 85, Kiwi 53, Lima 29
Limón 21, Lulo 23, Mamei 45
Mandarina 38, Mango 56, Maní 691
Manzana 47, Melón 19, Mora 23
Naranja 52, Nuez 193, Papaya 52
Pera 46, Piña 41, Pitayha 127
Sandia 29, Tamarindo 280, Toronja 30

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